Les jeunes sont répartis en 2 groupes de niveau : débutants (groupe 1) et confirmés (groupe 2).
Ils disposent de 2 créneaux d’entraînements dirigés par 2 entraîneurs diplômés :
- Groupe 1
- Mercredi de 13h30 à 14h45
- Vendredi de 17h30 à 19h00
- Groupe 2
- Mercredi de 14h45 à 16h00
- Vendredi de 19h00 à 20h30
Ils sont également les bienvenus aux entraînements adultes, qui sont des entraînements libres ouverts à tous le mercredi de 16h à 22h et le vendredi de 20h à 22h.
Une séance de Baby-ping (5-7 ans) a également lieu le samedi matin de 11h à 12h, les week-ends de championnat.